Meditazione guidata sullo smartphone
Questa meditazione guidata sullo smartphone ti aiuterà a capire meglio cosa significa per te avere questo oggetto sempre vicino, ma anche ad utilizzarlo in un modo consapevole, che non danneggi più di...
View ArticleLa dipendenza da smartphone esiste?
Inauguriamo con questo articolo "Benessere digitale", la rubrica di Monica Bormetti dedicata all'uso sano e consapevole degli strumenti digitali e sulla psicologia di internet.
View ArticleMindfulness Bell
La "Campana di consapevolezza" è un applicativo software che consiste in una campana che suona ogni tanto, in base a criteri che ciascuno può definire a piacimento. Ascoltando il semplice suono della...
View ArticleDieta mediatica
Indagare sul proprio desiderio, nei confronti dei media digitali è un esercizio semplice: basta rinunciare momentaneamente a qualcuna delle possibili forme di contatto con internet e i dispositivi...
View ArticlePatto col partner
Consultare lo smartphone o telefonare ci allontana dalle persone che in quel momento sono fisicamente vicine a noi. Se questo succede con il partner si verifica un piccolo tradimento, poiché in quel...
View ArticleLo sguardo fiero sullo smartphone
Un esercizio di postura per limitare la permanenza nella posizione "iHunch", chinati a consultare lo smartphone, che è deleteria per l'umore, oltre che per spina dorsale.
View ArticleStaccare lo smartphone
Un esercizio per stabilire un rapporto più sano con il proprio dispositivo digitale e consentire alla mente di ritrovare quello stato nel quale può conoscere se stessa.
View ArticleOn/Off
Volere sempre fare qualcosa è una fonte inesauribile di problemi. La costante disponibilità di un dispositivo digitale alimenta il nostro desiderio di fare più cose di quante ce ne possiamo permettere....
View ArticleRegalare una password alla persona amata
Un regalo molto prezioso che si può fare alla persona amata, a Natale o per il suo compleanno, è la password per avere libero accesso ai propri account online: Facebook, Google, l’e-mail, e così via. È...
View ArticleMeditazione sui 6 aggregati
Secondo la filosofia buddhista, l’identità personale, anziché essere costituita da un sé stabile, è il risultato della combinazione di 5 elementi (“aggregati” o “skandha”) che cambiano continuamente:...
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